血液をサラサラにする食べ物10品目の特徴と働き

血液をキレイにサラサラにしてくれる食べ物の代表的な10品目の効果や食べ方など健康に気を使う方に役立つ情報を載せています

top


血液は食べ物によってサラサラにできる

血液をサラサラにすることで、様々な病気の予防をすることが可能になります。

特に現代の食生活では、食事内容も欧米化していますので、肉食やスナック菓子などバランスの悪い食生活を送っている方が増えています。

そのために現代病とよばれる高血圧や糖尿病など、食生活を気をつけることにより、健康を維持して病気の予防をすることが出来るのです。

特に血液をさらさらにすることは毎日の食生活で気をつけないといけないことですが、効果の高い食べ物を使う事で体にはとてもよい効果をもたらします。

中でもナッツ類はコレステロールのバランスを取るためにも最近はとても注目され始めています。

ナッツ類にはピーナッツやアーモンドがありますが、リノール酸やリノレイン酸が多く含まれており、これらの不飽和脂肪酸は血液をさらさらにする効果がとても高いです。

そしてビタミンも豊富なため、特にビタミンEを取るにはナッツが一番効果的な食材といえるでしょう。

ビタミンEには体の老化を防止する効果もありますので、エイジング効果もあり、美肌にもよいとされています。

善玉コレステロールのナッツ類は、体の悪玉コレステロールを減らす作用がありますので、特に現代の食生活にはこのような食材が必要とされていますので、食生活のバランスが割るいときや、油の多い食事を取る方にはお勧めのナッツ類です。

ナッツはおつまみとしてもよく市販されていますので、出来れば塩分が控えめのピーナッツやアーモンドを毎日続けて食べると血液がサラサラになる効果が有ります。

そのほかにも体に良いものはたくさんあります。


美容・健康関連サイト

暮らしの中で役立つスキンケア情報を公開中。
お尻を綺麗にする方法 ※アラサーママの美容情報箱


no image

きのこ類には免疫力を高める効果がある

  2014/06/15    きのこ

きのこは食物繊維が豊富な食材で、低カロリーであることが特徴です。 そのためにダイ …

no image

しょうが成分ショウガオールは、血行促進作用が高い

  2014/06/14    しょうが

しょうがは料理で使うとアクセントなってとても美味しく料理を楽しむことが出来ます。 …

no image

にんにくは高血圧や動脈硬化などの生活習慣病に良い

  2014/06/13    にんにく

にんにくは、暑い夏バテ防止として食べることが多い食材ですが、元気を出すにはとても …